wszystko o bcaa

[...] PRZEBYTE KONTUZJE: zamrożony bark (przez forsowanie się na siłowni), co jakiś czas odczuwam ból w prawym kolanie- zwłaszcza po przysiadach . Lekarz sprawdził i niby jest wszystko ok. WADY POSTAWY: na obecną chwilę jest okej, ale prędzej było skrzywienie kręgosłupa. Do tej pory mam problemy z niektórymi ćwiczeniami np. po wykonywaniem [...]

[...] się już jak mniej więcej powinien wyglądać prawidłowy trening. Chciałem jednak polepszyć moją muskulaturę zbyt szybko i zupełnie nie dbałem o dietę, jadłem po prostu wszystko co popadnie, w tym fast-foody, przez co szybko przybrałem w kg (zarówno w mięśniach jak i niestety w tłuszczu). W czerwcu 2012 roku ważyłem ok 82-4kg(BF był w tym [...]

[...] - 10 g BCAA - 14 g Cytogenix V posiłek potreningowy: - 100 g sera białego - banan - 30 g białka FIT - garść orzechów Teraz w skrócie, mięsnie są, forma jest, siła jest. Ale wszystko jest pod dość solidną warstwą tłuszczu (źle zabrałęm się za budowanie masy) Czy proponujecie coś zmienić, jakieś szczegóły etc? Z góry Wam dziękuje mocarze :)

[...] od krety biore białko, a po uplywie 30 min jem potreningowy , i przed snem białko. DNT rano na czczo 5g kreatyny 30 min przed sniadaniem. 30 min przed obiadem 10 g Bcaa, i po obiedzie węgle z białkiem z odstepem czasowym. przed snem 10 bcaa i po 15 min , białko . i spac Chciał bym sie upewnic czy wszystko robię dobrze licze na dobre odpowiedzi .

[...] 128 kaps 3) Activlab Nitro Caps 120 kaps 4) Olimp DEXTREX JUICE 3000g 5) EXP Mass Mutation (wzbogacone chyba o BCAA) 2,27kg 6) ActivLab BCAA 500g Doradźcie jak mam to wszystko dawkować. Z góry dzięki za pomoc. Ja zrobił bym to tak: DTN: Po przebudzeniu BCAA 5g + 5g kreatyny + dekstroza 40g w ciągu dnia pomiędzy posiłkami - 3g BETA ALANINY [...]

[...] wam to w ten sposób przedstawię. Jeśli jednak będą jakieś obiekcję to zrobię zrzut z potreningu.pl I nie jestem pewny czy chce przejść na Paleo. Mógłbym spróbować ale mimo wszystko walczyłbym o trochę więcej węgli. Przynajmniej na początek B: 202 W: 486 T: 81 1 Posiłek: B 33,6 W: 81 T: 20 (jaja całe, płatki owsiane ) 2 Posiłek: B 33,6 W: 81 T: [...]

[...] bieganie i do egzaminów -15kg;/ (mała wiedza na temat diety przy takich treningach) Moje rezultaty 1000m-3.25min 50m-ok 7sek drążek- 18-20razy technicznie chciałbym to wszystko poprawic. 1 lipec egzaminy! Kolega radzi mi robic 3 dniowy trening HST i 2 dni biegania.Prosze o RADY!!!:( Mój aktualny trening na siłowni to 3dniowy split: Dzień I- [...]

[...] : MASA i SIŁA !!! Ps.. Wszystko mam zakupione i już pare razy brałem ... , Trening mam w Pon, Śr , Pt ,Sob w godzinach 18.00 . Bardzo bym was prosił o dobrą rozpiskę jak to wszystko stosować . obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 17 Waga: 78 Wzrost: 184 Cel cyklu: masa i siła stosowane już wcześniej [...]

[...] pon wtorek czwartek piatek Odżywianie: tak jak w poscie napisane Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: raczej brak Stan zdrowia: w sumie wszystko ok Preferowane formy aktywności fizycznej: 4 razy w tyg silownia w srody i weekendy ewentualne aeroby Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: kreatyna ale [...]

[...] pasie 84 w lapie nie wiem nei mierzylem Marv3L 22:13:44 wez lepiej odzywki :) Marv3L 22:13:59 naprawde mowie Ci :) Marv3L 22:14:05 i dobrze radze :0 952777 22:14:08 wzialem wszystko :) 952777 22:14:31 napisze CI co wzialem Marv3L 22:14:40 oki Marv3L 22:14:49 ale napewno wszystkiego nie brales :) Marv3L 22:14:53 masz diete? 952777 22:15:07 [...]

[...] rekonwalescencji powracam do treningów. Wziąłem się za siebie aż za! Mój problem polega na tym, iż nie wiem jak pogodzić basen z bieganiem i siłownią by to miało wszystko ręce i nogi. 1. Siłownia - generalnie prefetuję trening FBW-AB, coś na styl HST lecz bez stałej progresji ze względu na za małą siłę. 2. Bieganie - chcę do końca [...]

[...] tak zostaje ten problem z utrzymaniem maksymalnej erekcji + nie czuję go w pełni tak jak wcześniej. Wszystko rozumiem, ale mam dopiero 21 lat, nie stosuję narkotyków więc to wszystko wydaje się mi popieprzone :D To prawda, palę papierosy od paru lat, teraz nie palę, ewentualnie jednego odpalę na parę dni, więc niemożliwe, żebym tak szybko miał [...]

[...] Kreatyna mono przed/po treningu po 5g AAKG - przed treningiem 4g BCAA - przed treningiem 10g Napalm - czasami przed treningiem, nie zawsze, Witaminki - do 1 posiłku Pierwsza fotka 25.11 Druga 09.12 2 tygodnie różnicy. To wszystko chyba. Reszta z dnia na dzień :) Podro :D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d9b4645c655a42208ec1d87439edd33b.jpg

[...] ładna rzeźba ZARYS DIETY I TRENINGU: STAN ZDROWIA: b.dobry STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: scorch, tight, animal cuts itp. BUDŻET:~150 zeta TRENIG (Wodnego): PONIEDZIALEK (wszystko po 3 serie po 30 powt, odpoczynki 60 sekund) -rozpietki na skosnej lawce -wioslowanie na wyciagu dolnym siedzac -przenoszenie sztangielki zza glowy lezac -brzuszki [...]

[...] Wydaje się, że przeciwnik jest do ogrania, ale pamiętajcie... Gra Reprezentacja Polski - tu wszystko może się zdarzyć! Dlatego typujcie z rozwagą! A jak typujemy? To bardzo proste! http://gosc.pl/files/13/03/22/988752_net13322376_34.jpg W komentarzach poniżej [...]

[...] sie roz********* zjadłem troche mietka po którym wogule niespie pare dni( to samo bylo po prekursorach jak np 19 norandro .nabieram sił robie sie zimny i niespie pare nocy wszystko jedno czy cos cwicze czy nie jak maszyna a potem przychodzi zalamanie psycho-fizyczne odpornosci.) itp odstawilem go po 2 tygodniach .,zapominałem po nim nawet [...]

[...] wklejal zdjecia z poczatku i po dwoch tygodniach (ok 6 -7 kg mniej) tak ze prosze o nie komentowanie dopuki ich wszystkich ( 6) nie wrzuce Moja redukcja Nie wiem czy ok wszystko robilem nawet pomimo efektow bo ogolnie zwykle mam wieksze problemy z przybraniem na masie - a latwiej spadam. Ale fakt ze ostre zasady narzucilem. Dietka cos w [...]

[...] pomóc. -Trening siłowy 4x week -Aeroby robię rano na czczo 30min rower i po treningu siłowym bieżnia 25min,do tego dochodzi trening mma 1 raz w tygodniu ,w wpisach będzie wszystko opisane:-) Od 2 miesięcy przygotowałem się do redu,stopniowo zmniejszałem węgle,dodawałem aero , od 2 tygodni trzymać ściśle dietę lecz pozwalałem sobie na odrobinę [...]

[...] • gotowane brokuły/ warzywa na patelnię • lub serek wiejski 500g z ziemniakami/ ryż biały z jabłkiem 4 posiłek Owoce: jabłka, mandarynki, pomarańcze, kiwi, winogrono ( wszystko co wpadnie w rękę) 5 posiłek Odżywka białkowa( na wodzie)+ galaretka z owocami( działa dosyć pozytywnie na stawy-żelatyna) [...]

[...] KOLEJNOSC DOBRA ? Sroda PLECY+KAPTURY - Podciaganie na drazku 4s 8x - Wiosłowanie sztanga nachwytem 4 s 12-8x - Przyciaganie maszyny do brzucha 2 s 12-12x Wychodzi 14 s na wszystko czy moze dodac do 3 cwiczenia 1 s ? - Delikatny Martwy Ciag 4 s 12/10/8/8 Szrugsy: 4s 20/20 10/10 Piatek BARKI+TRICEPS - Wyciskanie sztangi za głowy 4 s 10/8/8/6 - [...]